腦子里內(nèi)容多考試時卻寫不出來?

2020-05-17 12:58:35網(wǎng)絡整理

　　腦子里內(nèi)容多考試時卻寫不出來?如何在高考中盡可能發(fā)揮出自己的正常水平，而不是像一個煮餃子的茶壺——倒不出來!健康心理很重要。

　　以一顆平常心參加考試

　　對考生來說，最常遇到的心理問題就是緊張。家長們會發(fā)現(xiàn)，性格開朗的孩子，變得不愛說話，又或者一提學習，就脾氣暴躁，有的甚至會因此失眠……助考第一件事情，就是幫助孩子以一顆平常心看待高考。

　　高考，說到底就是一場考試�？荚噷τ谕瑢W們來說，是再熟悉不過，再平常不過的一種學習方法了。其實，考試只不過是在一種特定的場合里去完成一次作業(yè)，這有什么值得大驚小怪的?

　　至于高考的氣氛，當然是嚴肅的，不同于平常的，但這只不過是一種特殊的“做作業(yè)”的方式而已。說它特殊，就是全市的同學分成若干個點，大家坐在一起，在指定的老師監(jiān)督之下，在一定的時間范圍內(nèi)，去完成作業(yè)。為什么要這么特殊?這是為了體現(xiàn)一種公平而已。

　　因此可以說，高考是十分平常的，不必太緊張。只要我們以一種平常的心態(tài)去看待高考，你就會懷著一顆平常的心態(tài)去步入考場參加考試，并獲得理想的成績。

　　克服焦慮的情緒，避免上場就“昏”

　　焦慮，是考試的大敵。因為焦慮情緒會導致精神緊張，反應遲鈍，引發(fā)記憶障礙。事實上，同學們根本用不著焦慮，這是因為：

　　第一，試題都是同學們在中學階段學過的東西，不會超越知識范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個角度，或是要你用學過的知識去解答某種現(xiàn)象，只要從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運用知識，認真地、仔細地審視每一道題目，是一定能圓滿地解答的。

　　第二，同學們必須正確對待環(huán)境�？紙錾献亩际峭瑢W，普通的學生，和自己一樣。至于監(jiān)考老師，可以想象成你熟悉的、喜歡的老師，他也來陪伴你參加人生的這次重要考驗�？荚嚂r，做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業(yè)一樣，不要焦慮、害怕，這樣就可以避免“上場昏”的情況出現(xiàn)。

　　期望值不要過高，認真仔細最重要

　　對自己的期望值不要過高，這并不是不自信的表現(xiàn)。要知道自己的水平怎么樣，自己正確估計自己，在考試時，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如：其他同學考得怎樣，我能不能考取，等等。這些問題是考完出來再打聽的事情，與考試一概無關。能考多少，就考多少，順其自然。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。

　　對于試卷，一定要逐條逐句逐字地加以認真閱讀，連標點符號都不要輕易疏忽。只有真正領會了題意，才能正確地解答。有些題目，看似簡單，卻容易出錯，稍一疏忽，就可能是終身遺憾。

　　在答題時，最好的方法是先易后難

　　往往有這樣一種情況，在解題過程中，自己會通過對問題的解答，而引發(fā)并激活自己的思維和記憶，這就是我們平常所說的“漸入佳境”。比如在解答幾何題時，可以因一條題目的解答而聯(lián)想到一條輔助線，在語文默寫中，因另一條題目而使自己聯(lián)想到一句要默寫的詩句。

　　另外，先易后難，可以使自己在整個考試過程中信心越來越強，情緒越來越高，思維越來越敏捷，考試越來越順利，這時你就可能出現(xiàn)“超常發(fā)揮”的佳境，取得高分。如果把時間一昧花在難題的思考上，那么，一方面可能浪費了時間，使自己本來可以拿到分的較容易的題目流放了。另一方面，可能使自己鉆入一條“死胡同”，使自己的思維失去了條理，變成一團亂麻，影響了自己考試的情緒，這是得不償失的做法。

　　復習時，樹立勇氣信心和毅力

　　正確地認識自己，是不是就不能挑戰(zhàn)高難度了呢?當然不是。要在正確認識自己的基礎上，在自己能力范圍內(nèi)，戰(zhàn)勝困難，達到自己的目標，甚至超越自己的平時水平，考出更理想的成績。這就需要有戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。