高考幫直播學(xué)科答疑：高考理綜生物復(fù)習(xí)方法(3)

　　三、心態(tài)調(diào)整方法

　　問(wèn)題12：我總是集中不了精力和注意力 怎么辦？

　　愛智康生物劉溪靜老師：那一定是因?yàn)楹贸煽?jī)馬上就要來(lái)了，有一些太高興了。哈哈，考試之前焦慮，不集中很正常，學(xué)會(huì)放松調(diào)整心態(tài)，加油！

　　問(wèn)題13：那如果被人表白，心情不穩(wěn)定怎么辦

　　愛智康生物劉溪靜老師：首先要恭喜你，一定是個(gè)漂亮有內(nèi)涵的小姑娘，被人喜歡是好事，馬上就要高考了，喜歡你的少年也一定是經(jīng)過(guò)一番煎熬的�？梢院退�聊一聊，把這件事放在考試后，抓緊利用這幾天時(shí)間多看看錯(cuò)題和基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)，等到8號(hào)五點(diǎn)以后，人生新篇章就開始了，你們?cè)賮?lái)一起面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，加油！

　　問(wèn)題14：我自己已經(jīng)有點(diǎn)緊張了，到時(shí)家長(zhǎng)就覺得我無(wú)所謂，一直給我施加壓力，怎么辦

　　愛智康生物劉溪靜老師：可以和家長(zhǎng)交流一下，說(shuō)出自己的想法，有一些緊張、有一些焦慮，家長(zhǎng)會(huì)理解的，這段時(shí)間家長(zhǎng)和你肯定都很敏感，多交流是放松的好途徑，爸爸媽媽會(huì)理解的，加油

　　問(wèn)題15：考后就要填報(bào)，到時(shí)還能向您咨詢嗎

　　愛智康生物劉溪靜老師：考試以后填報(bào)志愿很重要，老師一定會(huì)積極地幫助你，加油

　　問(wèn)題16：最近總是很浮躁，看下書，怎辦呢

　　愛智康生物劉溪靜老師：畢竟是很重要的一次考試呀，情緒上面緊張引起浮躁很正常，每天找個(gè)合適的方式進(jìn)行發(fā)泄，比如聽聽音樂和朋友聊聊天，散散步。放輕松，你肯定會(huì)考出自己希望的成績(jī)哦��！1

　　問(wèn)題17：高考調(diào)心態(tài)

　　愛智康生物劉溪靜老師：適當(dāng)放松很重要，每天可以早些休息，不要再熬夜復(fù)習(xí)了，每天規(guī)律作息時(shí)間。適當(dāng)散散步，聽聽歌。和家長(zhǎng)聊聊天，看看暑假的計(jì)劃。

　　問(wèn)題18：不小心總會(huì)做錯(cuò)

　　愛智康生物劉溪靜老師：考試考察的不僅僅是知識(shí)點(diǎn)，還有考試技巧，所以做題的時(shí)候一定要細(xì)心，保證自己寫的都對(duì)。加油

　　問(wèn)題19：怎么復(fù)習(xí)生物。還有英語(yǔ)。化學(xué)。數(shù)學(xué)。怎么度過(guò)考試期間

　　愛智康生物劉溪靜老師：考試期間心態(tài)調(diào)整好，不要和同學(xué)對(duì)答案，每天固定作息時(shí)間，中午最好是休息一會(huì)，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。吃些適當(dāng)?shù)氖澄�，不要過(guò)于油膩，過(guò)于飽腹，禁忌生冷食物。加油

　　問(wèn)題20：孩子看上去輕松的樣子，但我覺得他還是有些緊張，心里想考好，現(xiàn)實(shí)很殘酷，怎樣讓他放輕松呢

　　愛智康生物劉溪靜老師：家長(zhǎng)您好，建議您平時(shí)和孩子盡量減少聊一些學(xué)習(xí)有關(guān)事項(xiàng)，除非孩子主動(dòng)提起�？梢詥�(wèn)問(wèn)孩子暑期有什么計(jì)劃，想去哪里玩，也可以和孩子說(shuō)感覺他一年很盡力，不管結(jié)局怎樣，您都很驕傲。每天帶孩子出去簡(jiǎn)單的散散步。

　　問(wèn)題21：什么都不會(huì)。去當(dāng)炮灰。唉

　　愛智康生物劉溪靜老師：你這么說(shuō)可見你是個(gè)樂觀的孩子，樂觀、愛笑的小盆友運(yùn)氣都不會(huì)差哦，祝好運(yùn)！

　　問(wèn)題22：怎樣的心態(tài)來(lái)對(duì)待?

　　愛智康生物劉溪靜老師：平常心就好，考了很多次考試，也會(huì)有好有壞，作為過(guò)來(lái)人，現(xiàn)在想來(lái)，不過(guò)如此。考試之前調(diào)整心態(tài)，減少焦慮，緩解壓力，每天散散步。

　　問(wèn)題23：真的，很擔(dān)心，自己做錯(cuò)了會(huì)的

　　愛智康生物劉溪靜老師：不會(huì)的，越擔(dān)心越容易出錯(cuò)誤，本來(lái)不會(huì)發(fā)生的事情會(huì)受影響的，只要考試的時(shí)候細(xì)心，靜下心，你的憂慮不會(huì)發(fā)生的

　　問(wèn)題24：哎，老不細(xì)心

　　愛智康生物劉溪靜老師：考試臨近，細(xì)心很重要，可以仔細(xì)分析不細(xì)心的原因，比如緊張還是做題習(xí)慣不好，開始注意起來(lái)，爭(zhēng)取這幾天時(shí)間里慢慢克服。

　　問(wèn)題25：很大壓力，怎么辦

　　愛智康生物劉溪靜老師：壓力大是每個(gè)人的問(wèn)題，畢竟人生這樣的考試與經(jīng)歷不多，緊張是很正常的事情。我們可以換個(gè)角度想，緊張又能怎么樣，最緊張的也不能考高分，所以慢慢深呼吸放輕松，加油！

　　問(wèn)題26：高考怎么干擾同考場(chǎng)的人，怎么和監(jiān)考員套近乎，怎么與卷共舞？

　　愛智康生物劉溪靜老師：干擾這種技術(shù)活老師不是很擅長(zhǎng)，不過(guò)和監(jiān)場(chǎng)老師套近乎到時(shí)會(huì)一些，進(jìn)場(chǎng)的時(shí)候和老師打個(gè)招呼，可以防止考試產(chǎn)生緊張感。與卷共舞其實(shí)適合干擾他人矛盾的，老師建議還是集中精力考試吧，加油

　　問(wèn)題27：做題錯(cuò)誤率太高。打擊了信心。怎么辦？

　　愛智康生物劉溪靜老師：就老師的經(jīng)驗(yàn)而言，你想想反正最差也就是和現(xiàn)在的成績(jī)一樣，錯(cuò)誤率很高，出錯(cuò)多，成績(jī)不理想，但是如果你心平氣和是不是還有更多的機(jī)會(huì)，你覺得呢？加油

　　問(wèn)題28：頭痛痛哭，感覺好多東西都不會(huì)，看不進(jìn)去書

　　愛智康生物劉溪靜老師：一定是太緊張了，要學(xué)會(huì)放松，每天早點(diǎn)睡覺，規(guī)律作息。不用看很難得東西，給自己信心，加油！