2011年新高一軍訓該注意些什么

　　導語：快到新高一軍訓的時候了，今年還是很熱，除了謹防中暑以外，還要注意其他一些事項。

　　1.軍訓是一件很苦的時候，所以這段時間大家要注意身體，補充體力，多吃一些肉類，蛋類，還要注意補充維生素。多吃點蔬菜了。有條件晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝，既補充營養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。

　　2.同時要多注意休息，中午也有午睡的時間，休息一下備戰(zhàn)下午。如果在軍訓過程中，如果真感覺自己不適，不要硬撐，直接打報告和教官說。教官都是會放行的。這也沒有什么丟不丟人可言。

　　3.注意多補充水分，以運動飲料，茶水，鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料。因為軍訓身體一般很熱，喝那種東西容易拉肚子的。還有，碳酸性飲料，如果你是臉上長豆的類型，這種飲料就不要喝了。臉上容易起豆豆的。

　　4.還有襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時對汗腳的同學對腳臭也有一定的防治作用。

　　5.軍訓階段一定要注意個人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。保持干凈。

　　關于衣：

　　一、迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會曬出鹽的。推薦軍用背心。

　　二、襪子也以棉制運動襪為最佳，鞋子里面最好墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點。

　　三、注意補充水分，以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水，當心水質性中毒。

　　四、軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類。同時注意補充維生素。

　　五、如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐。畢竟軍訓差不多每個人都可以通過。

　　做好思想準備

　　軍訓本身是一種“受挫”教育，主要是培養(yǎng)孩子的吃苦耐勞精神。很多孩子從沒有接受過這種體能訓練，再加上暑期兩個月的放松，很難一下適應緊張的軍訓生活。所以家長要告訴孩子提前做好離家吃苦和過集體生活的思想準備，事先給孩子打“預防針”。

　　保證充分睡眠

　　軍訓易疲勞，睡覺可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，最好控制在晚上10點半之前休息，盡量保證午休。

　　營養(yǎng)合理搭配

　　軍訓期間，營養(yǎng)的支持必不可少，所以一日三餐一定要吃好。保證熱量的攝入，多吃含鈉、鉀、鈣多的食物，這幾種營養(yǎng)元素容易隨汗水流失，需要及時補充。

　　學會自我保護

　　從沒參加過軍訓的孩子初期會出現不適，比如感到肌肉疲勞,這時要主動提出休息，軍訓需要循序漸進，強制運動會導致運動性損傷、疲勞性損傷。