兩成教師壓力"悶在心里" 吁建心理健康保障機(jī)制

　　一項(xiàng)對中國教師健康狀況調(diào)查顯示，教師面臨的壓力巨大，但教師們普遍沒有更好的專業(yè)渠道解決壓力問題，22.8%的教師選擇將壓力“悶在心里”，17.0%的教師未采取有效措施。上海音樂學(xué)院、上海交通大學(xué)等高校聯(lián)合呼吁，建立輔導(dǎo)員心理健康的保障機(jī)制。

　　多數(shù)教師工作超時(shí)

　　近日，中青報(bào)社會(huì)調(diào)查中心開展了“中國教師健康狀況調(diào)查”，通過對51488名教師進(jìn)行的詢問顯示，僅54.3%的老師表示將會(huì)把教師作為終身職業(yè)。之所以出現(xiàn)有四成多老師計(jì)劃跳槽的原因主要是“教師壓力太大”。

　　當(dāng)很多行業(yè)都實(shí)行8小時(shí)工作制的時(shí)候，調(diào)查顯示，54.5%的老師每天工作8至10小時(shí)，26.2%的老師工作時(shí)間甚至超過10個(gè)小時(shí)。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師的壓力主要有以下幾個(gè)方面：學(xué)生成績(60.0%)、教學(xué)或管理任務(wù)重工作時(shí)間長(50.3%)、收入低(42.6%)、學(xué)生人身安全事故預(yù)防(41.6%)、無力照顧家庭(33.1%)、職稱問題(27.6%)、發(fā)表科研論文的壓力(19.7%)。

　　缺少排解壓力渠道

　　一位老師這樣描述自己的狀態(tài)：“只要一到學(xué)校，就覺得心里郁悶煩躁，生活沒有樂趣。”

　　教師面臨的壓力直接關(guān)系到上課的質(zhì)量，因此如何排解壓力、不帶情緒地給學(xué)生上課成為很多教師的必修課。但是調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老師們普遍沒有更好的專業(yè)渠道解決壓力問題。

　　調(diào)查中，47.7%的老師在感覺壓力大時(shí)選擇向家人、同事與朋友傾訴，33.2%的老師選擇花更多時(shí)間做自己喜歡做的事情，比如吸煙、購物、上網(wǎng)、運(yùn)動(dòng)等，26.7%的老師會(huì)自我安慰，11.7%的老師選擇向?qū)W�；蚪逃�管理部門尋求幫助。此外，還有22.8%的老師選擇悶在心里，17%的老師不采取有效措施，拖一天算一天。雖然許多教師都關(guān)注學(xué)生的心理健康教育，但他們往往不敢面對自己的心理問題。

　　教師工作量要“減負(fù)”

　　上師大教育學(xué)院盧家楣教授表示：“只有調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，才能夠在教學(xué)、輔導(dǎo)學(xué)生中獲得樂趣;在具體方法上，要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，提高工作效率。嘗試著去戶外運(yùn)動(dòng)、爬山、聚會(huì)、喝茶等，讓自己的身心放松;此外，保持充實(shí)、和睦的家庭生活也很重要。”

　　教師是個(gè)性和創(chuàng)造性極強(qiáng)的工作，需要旺盛的體力，良好的心態(tài)。因此，密切關(guān)注教師的身心健康，不但要大力倡導(dǎo)尊師重教，其著眼點(diǎn)還應(yīng)該放在作息時(shí)間、工作量、工作狀態(tài)、外部環(huán)境因素等一些具體實(shí)在的內(nèi)容上。

　　盧家楣教授表示，如果一邊要求老師教學(xué)生，一邊還要求他們搞科研，每年要完成多少篇論文指標(biāo)，在這么大的工作量下，壓力自然大，這樣不僅影響做學(xué)問，也會(huì)影響教學(xué)精力。

　　呼吁建立保障機(jī)制

　　上海音樂學(xué)院輔導(dǎo)員徐瑤歆表示，現(xiàn)在的高校輔導(dǎo)員往往面臨“三多”和“三低”——領(lǐng)導(dǎo)多、面對的學(xué)生多、管的工作和事情多;地位低、學(xué)歷職稱低、待遇低。此外，工作定位不清，缺乏規(guī)范化和制度化，工作時(shí)間長，職業(yè)發(fā)展空間模糊等也形成了壓力。

　　對此，心理專家單懷海表示，“婆婆媽媽”的瑣事較多，可能會(huì)導(dǎo)致輔導(dǎo)員的職業(yè)價(jià)值感和意義感不強(qiáng)。這些不利因素會(huì)對心理產(chǎn)生各種負(fù)面影響，長時(shí)間繁瑣工作容易造成職業(yè)倦怠，多重角色沖突更容易出現(xiàn)心理焦慮。

　　輔導(dǎo)員的心理狀態(tài)對學(xué)生有強(qiáng)烈示范作用和潛移默化的影響。因此，單懷海醫(yī)生表示，除了提高自身的心理調(diào)節(jié)能力外，輔導(dǎo)員還要做好個(gè)人發(fā)展規(guī)劃，提高工作效率。而從學(xué)校的角度，不妨建立輔導(dǎo)員心理健康的保障機(jī)制，提升輔導(dǎo)員的職業(yè)價(jià)值感。