把好青春期長(zhǎng)個(gè)的脈 最佳時(shí)節(jié)為春夏

　　孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是家長(zhǎng)最為關(guān)心的，看著自己的孩子漸漸長(zhǎng)大長(zhǎng)高是做父母的再高興不過(guò)的事了。青春期是兒童(兒童食品)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰階段，在這一時(shí)期孩子每年約增長(zhǎng)5~8厘米。但是，在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，一年中哪個(gè)季節(jié)長(zhǎng)得最快呢？根據(jù)大量的跟蹤統(tǒng)計(jì)材料分析，一年中身高在春、夏季增長(zhǎng)最快，秋天、冬天則是體重增長(zhǎng)最快的季節(jié)。   

　　春生夏長(zhǎng)，大地復(fù)蘇，萬(wàn)物生長(zhǎng)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，也是機(jī)體新陳代謝最旺盛、個(gè)子長(zhǎng)得最快的時(shí)候。據(jù)醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計(jì)，在春、夏季節(jié)身高增加值是秋、冬季節(jié)身高增加值的2~2.5倍。經(jīng)調(diào)查：6~13歲兒童春、夏季節(jié)身高每月增長(zhǎng)0.5~0.9厘米，秋、冬季節(jié)身高每月僅增長(zhǎng)0.3~0.4厘米。

　　因此家長(zhǎng)更應(yīng)重視春、夏季節(jié)的體質(zhì)投資。首先應(yīng)保證孩子充足的營(yíng)養(yǎng)，做到不偏食，不挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡。在吃飽的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加魚(yú)肉類(lèi)、蛋、牛奶、豆類(lèi)、香菇(香菇食品)類(lèi)等蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、氨基酸(氨基酸食品)含量豐富的食品，以及新鮮蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)的攝入。其次，是讓兒童經(jīng)常參加體育活動(dòng)，使用骨骼得到充足的鍛煉，尤其是一些引體向上的運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，如摸高，單杠、打籃球等，更有助于長(zhǎng)高，長(zhǎng)得更健壯。